10 tips om hudpleie

‍

1. Drikk rikelig med vann

Kroppen består av 50-75 prosent vann.

Huden blir frisk og sunn når man får fuktighet i huden.

‍

2. Prioriter gode søvn rutiner

Søvn er noe som ikke alltid får like mye fokus og har like stor prioritet hos mange.

Visste du at søvnen påvirker elastiteten huden og hudens hudaldring?

‍

De tre siste timene i søvnen vår er den mye omtalte REM søvnen – hvor kroppen går i dvalemodus og får musklene til å slappe helt av. Det er i løpet av disse tre timene at huden repareres.

3. Bruk hudpleieprodukter tilpasset din hudtype

Det er utrolig viktig å bruke produkter som er tilpasset din egen hudtype.

Ved feil bruk av hudprodukter så vil kroppen din til slutt si ifra. Ved å enten bli tørr, fet, tette porer eller urenheter.

‍

4. Eksfolier huden din

Eksfoliering vil stimulere cellefornyelse slik at hudcelle fjernes, noe som gir mykere og glattere hud. Jevnlig bruk av skrubb stimulerer blodsirkulasjonen i overhuden og fjerner nupper og døde hudceller. Glycolsyre er et effektivt alternativ for kjemisk eksfoliering.

‍

5. Bruk solbeskyttelse og unngå overdreven soling

Solens UVA OG UVB-stråler kan gjøre huden solbrent, gi soleksem, økt aldringsprosss i huden og være kreftfremkallende. Rikelig med solkrem og unngåelse når solen er på sitt sterkeste, kan beskytte mot UV-strålene.

‍

6. Passe på sukkerinntak og ha fokus på kosthold

Når det kommer til hva vi putter i munn, så kan det påvirke like mye som produkter eller hva slags behandlinger vi tar for ønsket resultat.

Noen spiser mye raske karbohydrater og sukker.

Sukker bidrar til at hormonet testosteron frigjøres og øker påvirkningen på talgkjertlene, og dette er hovedårsaken til kviser oppstår og at du får fet hud.

‍

7. Rense huden både morgen og kveld

Om natten så skiller kroppen ut avfallsstoffer som er bra å få bort før man tar på produkter om morningen. Om kvelden så er det bra å rense bort frie radikaler og sminke så kveldsprodukter skal få bedre penetrering.

‍

8. Trening og fysisk aktivitet

Trening øker blodsirkulasjonen, og dermed næringstilførselen til huden, noe som hjelper produksjonen av kollagen.

‍

9. Stresse ned

For noen fører stress til en tørr eller grå aktig hud , mens det for andre fører til kviser og utbrudd eller andre hudplager; som eksem, psoriasis eller rosacea.

Så ro det ned, husk å ta en pustepause i blandt.

‍

10. Bruk lettere makeup på huden og vaske sminkekostene jevnlig

Ved bruk av hudsminke som tetter porene i huden,vil gjøre at man kan får bakterier i hudbarrieren. Det er også viktig å vaske og skifte ut sminkekoster, hvor man over tid vil kunne få bakterier og gamle makeup rester blandet inn i makeupen hver dag.

‍

Hilsen Malin 😊